- Niveau
- très facile
- Préparation
- 5 mins
- Portions
- 1 portion
Ingrédients
- 1/3 tasse
- de flocons d’avoine (ordinaires ou à cuisson rapide)
- 80 ml
- 2/3 tasse
- de lait ou de boisson végétale
- 160 ml
- 2 c. à s.
- de beurre d’arachide ou d’amande
- 30 ml
- 1 c. à s.
- d’amandes, hachées grossièrement
- 15 ml
- 1 c. à s.
- de sirop d’érable (ou plus, au goût)
- 15 ml
- 1/2 c. à t.
- de cannelle
- 2 ml
- 1/2 c. à t.
- de vanille
- 2 ml
- 1
- pincée de sel
Préparation
- Étape 1
- Dans un bol ou un pot Mason, mélanger tous les ingrédients du gruau. Couvrir et laisser reposer toute la nuit au réfrigérateur.
- Étape 2
- Au moment de servir, garnir d’une cuillerée de yogourt grec et des petits fruits.
Variante
Yogourt grec nature, au goût
Petits fruits (bleuets, framboises, fraises, etc.), au goût
